|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?5 @+ K% |4 N7 D# a% Z
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ e k9 s8 i4 J8 B! C( I. j% S) I
E7 Y: M$ g j4 J1 M, x ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
3 k7 A& Z4 z: _- s8 ~+ Z" A) ]/ S5 r* i' [2 w/ L( {( b$ E
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
, I) a( N. y% D! f
$ z# R% X' m- L6 n ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 s/ C, d' ]' l5 O5 v
. }, C6 ?" N: c2 J1 |/ P8 {9 k5 }% E9 `9 D ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。! n0 W% D) M1 i$ R. P0 a
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。" V6 R2 z, v8 J. ], t: D/ ]: I
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
: j, ]3 V2 M0 c) u9 e2 J
! u1 t" t% m4 C6 P+ o" R) w ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
5 o6 V; g G& v! t: F m, I* G4 d% y- |; {$ M
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。- `$ ^! V2 v7 c
- @! j0 z+ K }3 S
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. c9 N$ z# W) E$ a3 H& K' N) H
. ~6 W, Y- H$ F) r
.十种水果降血压
: ]% o& |" u( S. F$ x3 N2 X" F% S1 T/ }
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
/ d& h( N3 y6 V; D& Q& i% p7 }% c6 ?1 @0 x- |. n/ i; w3 D
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
5 T3 h$ ~; b, u/ [/ ^: k9 F# h6 ~: E7 l1 C
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9 O) }$ G, \9 `9 s7 N- s) k
- l) v: T/ a+ l7 p& y
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
7 O( i5 U/ U; W2 k u& v# ]" b. z( f) y* r
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。) L5 Q# P+ H9 ?. Q: Z& q5 N
6 X6 G: G( E" d5 Q
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
E5 P+ [# s0 W1 ]8 m- @" h- X) G
9 j5 q7 G+ M; @! N* o 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
+ P* G( g3 s3 x6 I% E v2 h" ~# B i: y, t2 M$ v0 K, E% q
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
2 d; H9 S) f( z% t" v: T! t
: r) j9 Y' O( @0 z; h 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。) B; A6 {- y, `) L! i
1 b2 @2 E+ d$ q4 ]+ g- o4 U& p; |
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
3 s/ y$ u2 X( b- P4 u2 h9 Y2 a0 G; i; h" m
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
1 a3 w$ }+ ~6 s; f# _
9 I; K( O/ p0 t& c2 f8 u |
|