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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
3 G4 S; p. b1 L. X j2 F①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 }) v7 w3 D/ ]( |: \; A% E/ {
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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- U/ \ b) z" P0 W9 ]. g6 @ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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a7 M6 j- A, e4 K6 H ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 C1 v5 z* {$ ~* L! O& J) ]" [
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, W3 Z& E! D0 ?
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。% \0 h5 g# c2 Z9 Q
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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7 g7 V- y. d* J) ]; F ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 s9 |4 O7 [2 |/ f' B$ t0 P
2 V, ^ l% R; Z8 U0 V& Z6 b.十种水果降血压
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- w& @3 c" v$ d6 c1 G( ~8 c" e' @ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。6 Z# C M, `: o- W" |
3 Q0 k! a" R5 s( c3 o' l5 j+ v 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。; G* n+ I" |) W0 ~
& u% z4 f) T( W0 I 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. X) D( s& Z$ v9 e5 m! B% {( J
+ K7 V5 V, i" x) W 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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% N9 @5 C7 w. N# D% W, y4 { 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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! w. X. R. o9 c& i 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。3 W( M, C! Z+ g% x+ i- B
$ o9 P8 H/ T" D; `5 q6 J2 J 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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8 b' D& [1 r8 o8 n& ]8 I0 ]- S 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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